DAVIDYEBRABLOG

¡Hola a todos una vez mas! El dia 23 de noviembre de el curso 2017/2018 en la sesión de educación física , dedicamos la hora a contarnos las pulsaciones en tres situaciones diferentes, teníamos que dar 3 vueltas al instituto a diferentes ritmos y al final de cada vuelta, comprobar nuestras pulsaciones. La primera vuelta teníamos que correr a un ritmo lento, que me costó 2 min y 20 segundos, y al comprobar las pulsaciones tenia 24 pulsaciones/10seg, pasado a la unidad de medida ''oficial'' me salían 144pulsaciones/min. La segunda segunda vuelta teniamos que ir corriendo a un ritmo mas alto al anterior, un ritmo medio/alto. Esta vuelta me costo 1 min y 30 segundo, al comprobar las pulsaciones obtuve el resultado de 30pulsaciones/10seg que es igual a 180pulsaciones/min. Y la tercera y ultima vuelta teníamos que ir a un ritmo muy rápido (sprint) , esa vuelta me costo 1 min y 8 segundos ( ya que al final del recorrido baje minimamente el ritmo). con una frecuencia cardiac

¡Hola a todos! Los días 7 y 9 de noviembre en el curso 2017/2018 nos dedicamos a comparar los resultados de la batería eurofit que hicimos el curso pasado con el de este año y como tarea, teníamos que hacer unas gráficas con los resultados. GRAFICA 1: Peso 55 64 Talla 170 178 Flexión de tronco 0 5 Velocidad 16,2 15,9 Salto 205 220 Abdominales 30 32 Course 9 10,5 Esta gráfica compara los resultados de cada una de las marcas en su unidad de medida(peso:kg, talla:cm, flexión de tronco.cm, velocidad:segundos, salto:cm, abdominales.nº de abdominales en 30seg y course. nº de periodos) En la mayoría de estas marcas, pienso que he aumentado gracias al ejercicio físico que realizo día a día tanto jugando a futbol, en las clases de educación física y en las tardes que salgo a correr( Flexión de tronco, velocidad, salto, abdominales y course).  Y en peso y

¡Hola a todos y bienvenidos a la abertura de mi nuevo blog en el que hare comentarios y hablaré acerca de sesiones o actividades que hagamos en las clases de educación física de 4º de ESO en el instituto IES Marjana! El dia 31 de octubre de 2017 en la sesión  de hoy hemos dedicado la clase a inventar y hacer un circuito de fuerza hecho en parejas con un compañero de clase,en mi en mi caso con Eva Mañez. Nuestro circuito ha constado de 9 ejercicios, 3 de abdominales, 3 de brazos y 3 de piernas. El 1er ejercicio consistia en hacer abdominales, el 2º un ejercicio de bíceps con TRX, el 3º de piernas haciendo sentadillas, el 4º hacer plancha, el 5º otro ejercicio de TRX en este caso era ejercicio de remo, el 6º un nuevo ejercicio de TRX para fuerza de piernas, el 7º un ejercicio para ejercitar abdominales, 8º hacer flexiones y el 9º un ejercicio de alternación de piernas. A mi parecer la clase de hoy ha estado entretenida y a la vez nos a ayudado a conocer nuevos tipos de ejercicios.