APLICACIÓN PARA EL CIRCUITO DE FUERZA.

   APLICACIÓN DE EJERCICIOS DE FUERZA.

El viernes día 26 de octubre, en la sesión de educación física realizamos un circuito de fuerza, el cual debíamos basar o realizar a partir de una aplicación que encontráramos en el móvil. En mi casa escogí la aplicación llamada TRX.

Esta aplicación nos permite o nos da ejemplos de series y actividades de la modalidad de ejercicio que desees realizar.
Ejercicios de entrenamiento de suspensión, running, ejercicios de alta intensidad, ciclismo, flexibilidad y entrenamiento funcional.

Tras escoger el tipo de actividad que quieras realizar, se tiene que seleccionar el tiempo que quieras que dure el circuito que vas a realizar, también el número de series y de ejercicios. Y por último el modelo de circuito y el "coach",que será tu entrenador personal virtual, pues esta aplicación te permite varios tipos de circuitos y entrenadores para que te adaptes al que mas te gusta.

Tras elegir, todo lo anterior, la misma aplicación te mostraba un vídeo que tenias que descargar para poder verlo, en este vídeo se mostraban todos los ejercicios en un  orden que tenías que realizar y todo esto añadido a un temporizador que cronometraba tu circuito.

En mi caso la sesión la utilicé para realizar un circuito de fuerza de entrenamiento de suspensión, con todo tipo de ejercicios de TRX, de 2 series de 10 minutos cada uno, por tanto el circuito fue de 20 minutos. El cual me pareció muy completo y que esforzándome realicé sin muchos problemas.

Me ha gustado mucho esta actividad, no solo por tener que buscar la aplicación en casa, si no por realizar el circuito en clase. Esa sesión me sirvió para desconectar del resto de asignaturas y exámenes.