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Entradas

Memoria de la Jornada deportiva

El dia 5 de abril, se propuso como dia para realizar la jornada deportiva del IES Marjana. Los alumnos de primero de bachillerato eramos los encargados de organizarla. Para realizarla, nos debiamos de organizarnos y dividirnos en diferentes escaños de responsabilidad. Un coordinador general, que fue Dani Martin, eligió a su equipo, compuesto por los subcoordinadores Roberto Pajarón y Esther Serrano y el resto de alumnos nos dividimos en función del deporte o la tarea que organizariamos. Por ejemplo, publicidad, relaciones, informática y organizadores de los deportes. Tras encuestas dirigidas a todos los alumnos de la ESO que serian los que participarian en la jornada, se decidió que los deportes a organizar serian: Futbol, baloncesto, baile, volleyball, badminton, cementerio. Cada uno de los deportes sería organizado por un coordinador y un grupo de gente que también participaría. Entre esos coordinadores yo fui el encargado de organizar futbol, y mi equipo estuvo compuesto por
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INFOGRAFÍA DE PILOTA VALENCIANA

A continuación os dejo una infografía definiendo y explicando la pilota valenciana, sus principales características y normas: Para realizarla, utilicé la aplicacIón ¨PIKTOCHART¨

COMENTARIO DE PLAN DE TRABAJO.

Como tarea a finales de la primera evaluación de este curso debíamos preparar un plan de trabajo, el cual abarcaría un periodo de alrededor de 2 meses. En este plan de trabajo debíamos de incluir todos los ejercicios a nuestro gusto durante los 7 días de la semana o 6 si quieres incluir un día de descanso.  Y como tarea después de acabar la actividad debíamos hacer un comentario hablando de el, lo que había salido bien y mal, que nos había gustado y que no y si lo habíamos cumplido.  Lo primero que he de decir es que no pude cumplir al 100% el plan de trabajo, y el motivo es que debido a exámenes y sobre todo a días de vacaciones no pude realizar las actividades que me había propuesto. A partir de ese punto la actividad me pareció bastante interesante y entretenida, no se si será igual para el resto de compañeros, pero para mi si, pues en un futuro esta actividad estaría relacionada con lo que me gustaría estudiar, me gusta el mundo del deporte y me gustaría ocuparme a él. De

APLICACIÓN PARA EL CIRCUITO DE FUERZA.

   APLICACIÓN DE EJERCICIOS DE FUERZA. El viernes día 26 de octubre, en la sesión de educación física realizamos un circuito de fuerza, el cual debíamos basar o realizar a partir de una aplicación que encontráramos en el móvil. En mi casa escogí la aplicación llamada TRX. Esta aplicación nos permite o nos da ejemplos de series y actividades de la modalidad de ejercicio que desees realizar. Ejercicios de entrenamiento de suspensión, running, ejercicios de alta intensidad, ciclismo, flexibilidad y entrenamiento funcional. Tras escoger el tipo de actividad que quieras realizar, se tiene que seleccionar el tiempo que quieras que dure el circuito que vas a realizar, también el número de series y de ejercicios. Y por último el modelo de circuito y el "coach",que será tu entrenador personal virtual, pues esta aplicación te permite varios tipos de circuitos y entrenadores para que te adaptes al que mas te gusta. Tras elegir, todo lo anterior, la misma a

BATERÍA EUROFIT, 1º de BACHILLER

Hola a todos de nuevo, este año en primero de bachiller. El día de hoy, al igual que hice el año pasado, voy a hacer un comentario de los datos de la batería eurofit comparando los datos desde 3º de la ESO hasta aquí. En esta gráfica se comparan los percentiles de cada una de las pruebas a una misma unidad, según la edad, en 3º de ESO percentil de 14 años, en 4º de 15 y 1º de Bachiller de 16 años. Se puede observar que la mayoría de los percentiles son iguales o muy similares a los del año pasado, que quiere decir que me he conservado en mi línea y que mi progreso es constante. -PESO(kg) : 55, 64, 67. -TALLA(cm) :170, 178, 179. -FLEX. TRONCO(cm) :0, 5, 10. -VELOCIDAD(seg) : 16.2, 15.9, 15,5 -SALTO(cm) : 205, 220, 230. -ABDOMINALES/30 seg: 30, 32, 32. -COURSE (periodos): 9, 10.5, 11. En esta otra gráfica, a diferencia de la anterior, no comparo las pruebas a la misma medida, si no que cada uno a diferente escala es su unidad de medida. Ha aumentado mi peso y talla debi

PALEOTRAINING

¡Hola de nuevo a todos y bienvenidos una vez mas! El día de hoy os hablaré a cerca de o que es la nueva disciplina ''Paleotraining''. Lo primero que nos preguntaremos al oír esta palabra sera ¿qué es el paleotraining? Llamamos paleotrainig a una nueva modalidad que consiste en realizar un entrenamiento con los movimientos básicos del Homo Sapiens en su vida cotidiana, donde cuerpo entorno y utensilios propios de la era Paleolítica son los utilizados en dicho entrenamiento. Como actividad que nos planteó el profesor de educación física, debíamos realizar en nuestra casa y fuera de horario escolar, grabar un circuito de 10 ejercicios similares a ejercicios o movimientos típicos de la era Paleolítica. Aquí os lo dejo: PRIMER EJERCICIO: FLEXIONES SEGUNDO EJERCICIO: BURPIES TERCER EJERCICIO:ABDOMINALES CON PESO CUARTO EJERCICIO: LEVANTAMIENTO DE PESO                                           QUINTO EJERCICIO:SALTO SEXTO EJERCICIO:

CROSSFIT WOD

¡ Bienvenidos de nuevo! El otro día en la sesión de educación física el profesor nos planteó una nueva actividad la cual  consistía en hacer un circuito de fuerza e intensidad, de 5 actividades diferentes en el siguiente orden y que según nuestro percentil medio teníamos que hacer determinada cantidad; . - salto de banco (10). - plancha frontal (30). - flexiones (12). - squat (sentadillas con peso)(12). - flexión de remo en TRX (14).  Y después de cada serie (que consistía en hacer las 5 actividades anteriores) de las 3 que me dió tiempo a hacer contarnos las pulsaciones en 10 segundos y sacar las pulsaciones por minuto de cada serie. En la primera serie en 10 segundos obtuve la cifra de 21 pulsaciones que corresponden a 126 pulsaciones/min. En la segunda serie obtuve la cifra de 23 pulsaciones igual a 138 pulsaciones/min. Y en la tercera 26 pulsaciones, 156 pulsaciones/min.  Personalmente esta actividad me ha gustado bastante ya que para mi una actividad en la que se ne